Медицинский портал EUROLAB →


Опрос
Употребляли ли Вы наркотики?

Никогда не употреблял
Пробовал один раз
Пробовал несколько раз
Был в системе
Употребляю регулярно


 

Поддержка после восстановления

Стать трезвым это только начало. Ваше дальнейшее выздоровление на прямую зависит от продолжения лечения психических заболеваний, изучения здоровых стратегий, позволяющих эффективно решать жизненные проблемы, принятия более эффективных решений и поведении с жизненными вызовами.

Продолжайте лечение и не прекращайте участвовать в группах поддержки. Ваши шансы остаться трезвым значительно выше, если вы участвуете в группе поддержки Анонимных наркоманов.

Следуйте всем указаниям вашего лечащего врача. Как только вы начинаете снова вести трезвый образ жизни, вам может показаться, что вы больше не нуждаетесь в лечении или приеме лекарств. Но произвольное прекращение лечения является распространенной причиной рецидивов среди людей с сопутствующими нарушениями. Обязательно сообщайте своему врачу о своих намерениях изменить курс лечения.

Научитесь совладать со стрессом. Стресс является неизбежным, поэтому важно научиться правильно совладать с ним, чтобы предупредить случай рецидива. Способности управления стрессом играют важнейшую роль для недопущения рецидива.

Знайте свои слабые места и разработайте план действий в случае психического расстройства. Это особенно важно, если вы знаете признаки того, что ваша болезнь опять дает о себе знать. Основные причины этого включают стрессовые ситуации, большие перемены в жизни, нездоровое питание или недосыпание. В таких случаях, наличие плана действий является чрезвычайно важным для недопущения рецидива. С кем вы будете говорить? Что вам надо сделать?

Придерживайтесь здорового образа жизни для поддержания вашего психического здоровья. Основные практики помощи самому себе  имеют важное значение для хорошего психического и физического здоровья. Правильное питание дает вам много энергии и предотвращает резкие перемены настроения. Сон и физические упражнения также хороши для поддержания  психического здоровья. Регулярные упражнения это сильный антидепрессант и соблюдение правильного режима сна способствует улучшению настроения.

  Новости

Ученые создали первое "лекарство от наркотиков"
12:43, 04.12.2013
Испанские ученые вместе со своими американскими коллегами приступили к проведению клинических испытаний фармакологического препарата, избавляющего пациентов от наркотичес...


Наркотик-убийца "крокодил" уже охватил всю Северную Америку
10:30, 21.11.2013
Самодельный наркотик под названием "крокодил", от которого гниет заживо плоть, уже распространился во всех странах Северной Америки. Недавно медики США били тревогу через распрост...


Наркотики изменяет гены человека
10:30, 14.11.2013
Согласно последнему исследованию ученых, у наркоманов, длительное время принимавших героин, небольшие химические изменения ДНК и белков гистонов, присоединенных к ней, от...





Р РчР№С'РёР_Р_@Mail.ru